快便だったのに急にお通じが悪くなった!その原因と対処法

快便だったのに急にお通じが悪くなった場合の原因と対処法

 

急性便秘の女性

 

いままで、毎日1〜2回の快便だったのに、急にお通じが悪く
なり困ったことはありませんか。

 

一般的に便秘というと、週に2日以上お通じがない状態が
1ヶ月以上続く慢性便秘を指します。

 

これに対し旅行や職場が変わったなど、一過性でお通じが
悪くなる場合があります、

 

このようなお通じの悪化は、急性便秘あるいは一過性便秘
ともいわれます。

 

急にお通じが悪くなってしまうのは、とても心配だと思いますので
急性便秘の原因と対処方法について紹介します。

急性便秘の原因と特徴

急性便秘の場合は慢性便秘と違って、比較的原因の特定や
解消法が簡単といわれています。

 

 

急性便秘の原因には、次の2つがあります。

 

環境の変化やストレス

 

ストレスの多い女性

 

海外旅行などに行くと緊張していて、お通じが悪くなったが
家に帰ってゆっくりすると、元の便通に戻ったという経験は
ありませんか。

 

その他の環境の変化では、

 

・転勤で職場が変わった

 

・引っ越しをして、生活環境が変わった

 

・ダイエットをするため、食事内容を変えた

 

など

 

 

以上のようなストレスが原因の場合は、生活環境が元に
戻ったり、慣れなどによりストレスを感じなくなれば
お通じも自然に解消されていきます。

 

 

また、女性の場合は生理前に黄体ホルモンの影響でお通じが
悪くなる場合がありますが、これも急性便秘の一つです。

 

 

急性便秘でも、「たかがお通じ」と放置しておきお通じの
悪さが長引いてしまうと慢性化して治り難くなります。

 

 

慢性便秘にならないうちに早めに対処しましょう。

 

 

腸管に病気による異常がある

 

お通じが悪くなる原因がストレスではない場合は、腸管に病気
による異常がある場合が考えられます。

 

この場合は直ちに消化器科にいって診察を受けることが必要
です。

 

 

腸管の病気として考えられるものには次のものがあります。

 

・腸閉塞

 

 腸の内容物が腸管に詰まったり、腸管が癒着した場合に
 起こります。

 

・腸ねん転

 

 腸がねじれたり、折れ曲がったりした場合に起こります。

 

・大腸がん

 

 腸管内に腫瘍ができている場合に起こります。

 

これらの病気によって腸管の一部が狭くなってしまい、便が
移動できなくなることによります。

お通じの改善方法

急性便秘は腸管に病気による異常がない限り、ストレスが
緩和されると解消されます。

 

次の方法は全般的なお通じにも有効な方法です。

 

便意を我慢しない

 

トイレに行きたくなったら我慢せずにすぐ行く習慣に
しましょう。

 

 

ストレスと上手に付き合う

 

やるだけやって、あとは割り切るなどストレスと上手に
付き合いため込まないようにしましょう。

 

悩みは信頼できる人に相談し、一人で悩まないようにしましょう。

 

 

趣味やストレッチなど適度な運動や人との交流を持つ

 

自分の好きな趣味に興じることでリラックスできます。

 

また、ストレス解消を兼ねて1日15〜20分程度のウォーキング
など無理なく続けられる運動を取り入れるのもいいでしょう。

 

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