アシドフィルス菌はビオチンの生成をサポート、肌や髪をキレイにします

乳酸菌の仲間のアシドフィルス菌をご存知ですか？

乳酸菌といえばヨーグルトが頭に浮かびますが、市販のヨーグルトでアシドフィルス菌の入ったヨーグルトはあまり売られていませんよね。

国際規格でヨーグルトの種となる菌として決められているのが、ブルガリア菌とサーモフィラス菌ということもあり、この２種類の菌が多いようです。

でも最近は、ビフィズス菌やアシドフィルス菌を使用したヨーグルトも市販されています。

アシドフィルス菌は、他の乳酸菌と一線を画し、整腸作用以外にも優れた働きをする力強い善玉菌として注目されています。

アシドフィルス菌の役割の一つとして、腸内でビオチンを増やし肌や髪をキレイに働きがあります。

アシドフィルス菌の特徴や肌や髪をキレイにするビオチンについて、ご紹介します。

アシドフィルス菌は乳酸菌の一種で、私たちの身体に馴染みの深い乳酸菌です。

というのも、人間の口腔や生殖器、腸内に多く棲んでいるからです。

棲んでいる場所からもお分かりかと思いますが、アシドフィルス菌は酸素があっても生きて行けるんです。

善玉菌で有名なビフィズス菌は、酸素があると生きていけないので大腸にいますが、アシドフィルス菌は小腸から大腸にかけて棲んでいます。

腸内では他の善玉菌と同様に悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整えるので整腸作用や免疫機能を強化する働きがあります。

もう一つ重要な働きとしては、”ビオチン”の生成を助ける働きがあります。

ビオチンを生成する乳酸菌としてはその他に、ビフィズス菌ロンガム種BB536株があり、反対にビオチンを食べるフェカリス菌という乳酸菌もいます。

ビオチンはビタミンＢ群の仲間で、別名ビタミンＨ、ビタミンＢ７とも呼ばれます。

ビオチンは皮膚や粘膜を健康にするビタミンで、これがなければ肌のトラブルを起こしやすくなります。

ビオチンは、肌のターンオーバーを高めたりする働きやアトピー性皮膚炎の症状を緩和する効果もあります。

ビオチンには次のような効果があります。

アトピー性皮膚炎のかゆみを引き起こす化学物質を除去

ビオチンは皮膚の炎症を引き起こすヒスタミンの元になる　ヒスチジンを排泄する働きがあります。

糖質、脂質、たんぱく質がエネルギーに変わるのをサポート

糖質や脂質、たんぱく質の代謝をサポートする酵素の　補酵素として働いています。

例えば、ブドウ糖がエネルギーに変わるときにできる乳酸が酵素の働きで再度ブドウ糖に戻る糖新生という反応を助けます（補酵素としての働き）。

皮膚や粘膜の状態を健康に維持

ビオチンは「皮膚炎に効くビタミン」として研究されており、皮膚関連の病気の治療に利用されてきました。

毛細血管を広げ血行を良くして細胞の新陳代謝を促進させるので、皮膚や粘膜の再生力が高まります。

また、老廃物の排出をスムーズにしたりするので、皮膚や粘膜を健康な状態に保つことができます。

コラーゲンの生成を促す

ビオチンは肌の弾力に必要なコラーゲンや、セラミドの生成を助けてくれます。

また、コラーゲンは爪や髪の主成分であるケラチンの合成にも関係しますので、髪の毛や爪をつくるのにも有効です。

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